दिल की बीमारी से बचने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली अपनाओ। हृदय रोग का जोखिम कम करने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ खाएं और तनाव मुक्त रहें।दुनियाभर में हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है। इस दिन मनाने का मुख्य उद्देश्य है लोगों को हेल्दी हार्ट के लिए जागरूक करना। दिल को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना जरूरी है। हालांकि हार्ट अटैक आने से पहले शरीर को कई संकेत मिलते हैं। जिससे आप समय रहते सावधान हो सकते हैं
आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोग कई घातक बीमारियों के शिकार होते हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक है हृदय से संबंधी समस्या। हृदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसे स्वस्थ रखने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए, इसके अलावा डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
पहले बुजुर्गों को हार्ट अटैक आने का खतरा रहता था, लेकिन अब यह समस्या हर उम्र के लोगों में देखने को मिलती है । हार्ट अटैक आने से पहले शरीर को कई संकेत मिलते हैं, जिससे आप डॉक्टर से सम्पर्क कर सकते हैं और आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। आइए जानते हैं, उन संकतों के बारे में, जो बताते हैं कि आपका दिल हेल्दी है या नहीं..
सीने में दर्द
सीने में दर्द या जकड़न महसूस होना आमतौर पर एसिडिटी या गैस का कारण माना जाता है, लेकिन अचानक सीने में तेज दर्द या भारीपन हार्ट से जुड़ी बीमारियों की ओर इशारा करते हैं। इस लक्षण को भूलकर भी अनदेखा न करें। अगर आप लगातार सीने के दर्द से परेशान रहते हैं, तो डॉक्टर से जरूर परामर्श लें।
सांस लेने में कठिनाई
अगर आप कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करते हैं और आपकी सांस फूलने लगती है, तो दिल से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। इसके अलावा रात में सांस न लेने के कारण आपकी नींद खुल जाती है, तो इससे भी पता चलता है कि आपको दिल की बीमारी है।
थकान
अगर आपको थोड़ा सा काम करने के बाद थकान होती है, तो आपका हार्ट खून का संचार करने में असमर्थ है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
सूजन
जब हृदय सही तरीके से पंप नहीं करता है, तो शरीर में तरल पदार्थ भर जाते हैं, ऐसे में सूजन और दर्द की समस्या होती है। हर बार इसे इग्नोर करना आपके लिए भारी पड़ सकता है।
बहुत ज़्यादा पसीना आना
अगर आपको जरूरत से ज्यादा पसीना आता है, तो यह हृदय संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। खासकर जब सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ होती है, तो यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।
अचानक वजन बढ़ना
अगर आपका वजन अचानक बढ़ता है, इस पर ध्यान देना आवश्यक है। वजन बढ़ने के कारण हार्ट जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द होना
जो महिलाओं के पेट के ऊपरी हिस्से, बांहों, कंधों या गर्दन या जबड़े की दर्द से परेशान रहती हैं, तो हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है।