देश के कई हिस्सों में इन दिनों डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह मच्छरों से होने वाली बीमारियों में एक प्रमुख समस्या है और विशेष रूप से बरसात के मौसम में इसकी व्यापकता अधिक होती है। डेंगू एक गंभीर बीमारी है जो कभी-कभी मौत का कारण भी बन सकती है, इसलिए इसकी गंभीरता को समझते हुए मच्छरों से खुद को बचाना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
अगर आपको या आपके किसी करीबी को डेंगू हो गया है, तो जल्दी ठीक होने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है
क्या करें
- हाइड्रेशन बनाए रखें:
- डेंगू के दौरान शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो सकती है, इसलिए नियमित रूप से पानी, ताजे जूस, नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें।
- यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और बुखार के लक्षणों को कम करने में सहायक होता है।
- विश्राम करें:
- शरीर को पूरा आराम दें और पर्याप्त नींद लें। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बीमारी से जल्दी ठीक होने में मदद करता है।
- डॉक्टर की सलाह लें:
- डॉक्टर से नियमित जांच और सलाह लें। उनकी सलाह के बिना दवा का सेवन न करें। विशेषकर दर्द निवारक दवाओं जैसे इबुप्रोफेन या एस्पिरिन से बचें, क्योंकि ये प्लेटलेट काउंट को प्रभावित कर सकते हैं।
- स्वस्थ आहार लें:
- पौष्टिक और हल्का भोजन करें। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल, और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे।
- बुखार को नियंत्रित करें:
- बुखार को नियंत्रित करने के लिए पैक, गीले कपड़े, या साधारण पेरासिटामोल का उपयोग करें, लेकिन किसी भी दवा का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें।
क्या न करें
- दर्द निवारक दवाओं से बचें:
- इबुप्रोफेन और एस्पिरिन जैसे दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें, क्योंकि ये प्लेटलेट्स के स्तर को और कम कर सकते हैं और रक्तस्राव का खतरा बढ़ा सकते हैं।
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों से बचें:
- भारी काम या अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों से बचें। शारीरिक आराम पर ध्यान दें ताकि शरीर जल्दी ठीक हो सके।
- स्वस्थ आदतों की अनदेखी न करें:
- धूम्रपान और शराब का सेवन न करें, क्योंकि ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं और बीमारी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
- स्वयं उपचार न करें:
- किसी भी घरेलू उपचार या ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- प्लेटलेट्स के स्तर को नजरअंदाज न करें:
- डेंगू के मामलों में प्लेटलेट्स का स्तर बहुत महत्वपूर्ण होता है। नियमित रूप से रक्त की जाँच करवाएँ और किसी भी असामान्य बदलाव को तुरंत डॉक्टर से साझा करें।
डेंगू एक गंभीर बीमारी हो सकती है, और इसका उचित इलाज और देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप डेंगू के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे उच्च बुखार, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, और शरीर पर दाने, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।