इन दिनों लोग अपनी सेहत के प्रति काफी जागरूक और सजग हो गए हैं। ऐसे में खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए वे अपने खानपान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देने लगे हैं। ग्रीन टी अब कई लोगों की दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुकी है, जो न केवल शारीरिक फिटनेस में मदद करती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। मौसम में बदलाव के साथ, सर्दी, खांसी और जुकाम के मामलों में भी तेजी से वृद्धि हो रही है।
1. अदरक चाय
अदरक को उबालकर उसमें नींबू और शहद मिलाएं। यह चाय न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी मददगार है।
2. तुलसी चाय
तुलसी की पत्तियों को उबालकर उसमें दालचीनी और शहद मिलाएं। यह चाय तनाव कम करने और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने में सहायक होती है।
3. लेमनग्रास चाय
लेमनग्रास को पानी में उबालकर उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं। यह चाय ताज़गी देती है और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है।
4. पुदीना चाय
पुदीने की पत्तियों को उबालकर इसमें थोड़ी चीनी या शहद मिलाएं। यह चाय पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करती है और ताजगी प्रदान करती है।
5. चिया सीड्स चाय
चिया बीजों को पानी में भिगोकर उसमें नींबू और शहद मिलाएं। यह चाय ऊर्जा बढ़ाने और वजन नियंत्रण में सहायक होती है।
इन चायों का सेवन करें और ग्रीन टी की कड़वाहट को भूलकर सेहतमंद रहकर दिन को ताज़ा बनाएं!