ढीले और लटकते स्तनों को टाइट करने के लिए अपनाएं ये टिप्स, मिलेगा फायदा

Breast Tightening tips: उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. खासकर चालीस के बाद महिलाओं को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. एक आम समस्या जो महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान होती है वो है मेनोपॉज. मेनोपॉज के दौरान महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है. एस्ट्रोजन एक ऐसा हार्मोन है जो त्वचा की लोच बनाए रखता है. इसके अलावा एक और समस्या जो महिलाओं को इस उम्र में झेलनी पड़ती है वो है स्तनों का ढीला होना. हालांकि उम्र बढ़ने के साथ स्तनों का ढीला होना या लूज होना सामान्य है, लेकिन ढीले स्तनों के कारण महिलाएं असहज महसूस करती हैं. इससे कई बार महिलाओं के आत्मविश्वास पर असर पड़ता है. क्या आप भी इस परेशानी से पीड़ित हैं? तो हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं. ये ढीले स्तनों को सुडौल बनाने में मदद कर सकते हैं…

ढीले स्तनों को कसने के उपाय

छाती के व्यायाम करें: स्तनों की मजबूती बनाए रखने के लिए नियमित रूप से छाती के व्यायाम और योग करना बहुत जरूरी है. आप अपने स्तनों को कसने के लिए बटरफ्लाई मशीन का इस्तेमाल कर सकती हैं या जिम जाकर पुश-अप्स कर सकती हैं. ऐसा करने से छाती पर असर पड़ता है और ढीले स्तनों को कसने में मदद मिलती है.

मालिश: अपने स्तनों को मोटा बनाने के लिए तेल से मालिश करें. आप अपने स्तनों को मजबूत बनाने के लिए ब्रेस्ट फर्मिंग ऑयल, जैतून का तेल, नारियल का तेल, बादाम के तेल जैसे तेलों से भी मालिश कर सकते हैं. नियमित स्तन मालिश से स्तनों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे ढीले स्तनों में कसाव आता है.

ढीले और लटकते स्तनों को टाइट करने के लिए अपनाएं ये टिप्स, मिलेगा फायदा (GETTY IMAGES)

अपने आहार का ध्यान रखें: ढीले स्तनों को मजबूत बनाने के लिए अपने आहार का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. अस्वस्थ आहार ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है. नतीजतन, त्वचा ढीली पड़ने लगती है. साथ ही, स्तन सुस्त और ढीले होने लगते हैं. स्वस्थ आहार खाने से कोलेजन उत्पादन बढ़ता है और त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है.

सही ब्रा पहनें: स्तनों को सही आकार में रखने में ब्रा अहम भूमिका निभाती है. इसलिए हमेशा सही ब्रा पहनें. याद रखें कि व्यायाम के दौरान हमेशा स्पोर्ट्स ब्रा पहनना अच्छा रहता है. क्योंकि व्यायाम के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. स्पोर्ट्स ब्रा की मदद से आप अपने स्तनों को अच्छा सपोर्ट देकर उन्हें ढीले होने से बचा सकती हैं. इसके अलावा ब्रा खरीदते समय हमेशा कप साइज के हिसाब से ब्रा चुनें. ढीली और टाइट ब्रा पहनने से आपके स्तनों का आकार बिगड़ सकता है.

बर्फ की मालिश: ढीले और लटकते स्तनों को मजबूत बनाने में बर्फ की मालिश भी कारगर है. 2-3 बर्फ के टुकड़े लें और उन्हें कपड़े में लपेट लें. कपड़े में लपेटी बर्फ से अपने स्तनों की 15 मिनट तक मालिश करें. त्वचा की लोच वापस पाने के लिए इस उपाय को दिन में दो बार करें.

(डिस्क्लेमर: यह सामान्य जानकारी केवल पढ़ने के उद्देश्य से प्रदान की गई है. ईटीवी भारत इस जानकारी की वैज्ञानिक वैधता के बारे में कोई दावा नहीं करता है. अधिक जानकारी के लिए कृपया डॉक्टर से परामर्श लें.)

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