उत्तरी थाईलैंड में कॉलेज के दो सेमेस्टर बिताने के बाद, सारा जोंगस्मा ने खुद को ग्रामीण नेवादा शहर में अपने घर वापस पाया, जहां वह बड़ी हुई थी, हर परिचित चीज़ से घिरी हुई थी, फिर भी अजीब तरह से जगह से बाहर महसूस कर रही थी।
“इसने मुझे अचंभित कर दिया,” उसने कहा। “मुझे नहीं पता था कि क्या हो रहा था।”
केवल बाद में, भारत में गर्मियों की पढ़ाई के बाद और विदेश में एक और सेमेस्टर के लिए फ्रांस जाने की तैयारी करते समय, जोंगस्मा को समझ आया कि वह क्या महसूस कर रही थी: रिवर्स कल्चर शॉक।
22 वर्षीय छात्र का अनुभव बताता है कि विदेश में पढ़ाई करना अप्रत्याशित तरीकों से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसीलिए छात्रों को न केवल सुरक्षा सावधानियों और सांस्कृतिक मतभेदों पर अध्ययन करने की जरूरत है, बल्कि घर छोड़ने और वापस लौटने पर आने वाले भावनात्मक बदलावों पर भी अध्ययन करने की जरूरत है।
विशेषज्ञों का कहना है कि कम अंकों और संभावित निराशाओं के लिए योजना बनाने से छात्रों को रोमांचक, चुनौतीपूर्ण और जीवन बदलने वाली यात्रा का अधिकतम लाभ उठाने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।
“विदेश में अध्ययन करने का मूल्य और उद्देश्य बाकी दुनिया के बारे में जानने के साथ-साथ अपने बारे में भी सीखना है। वास्तव में, यह आपकी धारणाओं का परीक्षण करने का परिणाम है कि आप विदेश में अध्ययन करने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं और आपको खुद को और भी बेहतर समझने में मदद मिलती है,” काउंसिल ऑन इंटरनेशनल एजुकेशनल एक्सचेंज के जोखिम प्रबंधन के उपाध्यक्ष बिल बुल ने कहा, जो विदेश में हाई स्कूल, कॉलेज और संकाय अध्ययन कार्यक्रमों की सुविधा प्रदान करता है।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो विशेषज्ञ और छात्र विदेश में सीखने के लिए जाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सुझाते हैं:
यात्रा करने से पहले
अप-टू-डेट पासपोर्ट और वीज़ा होने के साथ-साथ, यदि उनके मेजबान देश को इसकी आवश्यकता होती है, तो छात्रों को उनकी जातीयता, राष्ट्रीयता, नस्ल, लिंग, यौन अभिविन्यास और धर्म के आधार पर संभावित जोखिमों और सांस्कृतिक अपेक्षाओं के बारे में जागरूक होना होगा।
कई देश समान-लिंग वाले संबंधों को मान्यता नहीं देते हैं, इसलिए विशेषज्ञ समान लिंग के साथी के साथ खुली बातचीत से सावधान रहने का सुझाव देते हैं। महिलाओं को पोशाक या बालों को लेकर सांस्कृतिक अपेक्षाओं का सामना करना पड़ सकता है, या उन्हें जन्म नियंत्रण या स्त्री स्वच्छता उत्पादों को प्राप्त करने में कठिनाई हो सकती है जिन्हें उन्होंने अपने साथ लाने के बारे में नहीं सोचा था।
बुल ने कहा, “योजना बनाएं कि चीजें गलत होने पर आप क्या करेंगे, क्योंकि चीजें गलत हो सकती हैं और चीजें गलत हो जाएंगी,” बुल ने कहा, जो सलाह के लिए विदेश में पढ़ने वाले छात्रों के साथ-साथ उनके माता-पिता से जुड़ने की सलाह देते हैं, जो वे चाहते थे कि उन्हें मिलती। “इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके अनुभव का अंत होगा। इसका मतलब सिर्फ यह है कि आपको इसे प्रबंधित करने के लिए तैयार रहना होगा।”
कुछ विदेश में अध्ययन कार्यक्रम बुनियादी स्वास्थ्य कवरेज प्रदान करते हैं, लेकिन छात्रों को चिकित्सा निकासी बीमा पर विचार करना चाहिए और जांचना चाहिए कि क्या उनकी नियमित रूप से निर्धारित कोई भी दवा विदेश में अवैध है। अमेरिकी विदेश विभाग भी स्मार्ट ट्रैवलर नामांकन कार्यक्रम में नामांकन की सिफारिश करता है, जो अमेरिकी नागरिकों के लिए एक मुफ्त सुरक्षा और सुरक्षा चेतावनी सेवा है।
अग्रिम शोध उन छात्रों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो अभी भी सोच रहे हैं कि विदेश में अध्ययन कार्यक्रम के लिए आवेदन करना है या नहीं।
वित्तीय और शैक्षणिक योजना समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे विदेश में अध्ययन करने के इच्छुक छात्रों के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक हैं, यूनिवर्सिटी स्टडीज एब्रॉड कंसोर्टियम के जर्मनी और स्पेन के कार्यक्रम सलाहकार फोबे स्टियर्स-मैकॉली ने कहा, जो विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए विदेश में अध्ययन कार्यक्रम प्रदान करता है।
उन्होंने कहा, “अपने शैक्षणिक सलाहकारों से मिलें, उन कक्षाओं के बारे में बात करें जिन्हें आप लेंगे और वे कैसे वापस स्थानांतरित होंगी, और अपने वित्तीय सहायता कार्यालय से मिलें।”
हालाँकि बहुत सारी तैयारी और सावधानियाँ व्यावहारिक आवश्यकताओं के बारे में हैं, विशेषज्ञों और छात्रों का कहना है कि यह यथार्थवादी अपेक्षाएँ स्थापित करने के बारे में भी है।
जब जोंगस्मा 2023 में थाई शहर चियांग माई के लिए रवाना हुई, तो यह उसका पहली बार अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करने और अपने माता-पिता से दूर होने का मौका था।
उन्होंने कहा, “जब आप जाने के लिए तैयार हो रहे होते हैं, तो आप वास्तव में अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और आप उन्हें कैसे पूरा करेंगे, इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं।” “मुझे नहीं लगता कि आपको इस बात का एहसास है कि जब आप वहां पहुंचेंगे, तो आप अपने समुदाय को बहुत याद करेंगे।”
थैंक्सगिविंग जैसी छुट्टियों के दौरान घर की याद और भी अधिक तीव्र हो सकती है, खासकर उन छात्रों के लिए जिन्होंने पहले कभी इसे परिवार से दूर नहीं बिताया है। जोंगस्मा का सुझाव है कि आप अपने साथ घर की छोटी-छोटी यादें लेकर आएं और एक पत्रिका रखें। उसने बेंगलुरु, भारत में अपनी ग्रीष्मकालीन पढ़ाई के लिए एक छोटा पोर्टेबल प्रिंटर भी पैक किया था, अगर वह परिवार और दोस्तों की तस्वीरें प्रिंट करना चाहती थी।
जबकि विदेश में
एक बार जब छात्र अपने गंतव्य पर पहुंच जाते हैं, तो विशेषज्ञ धीमी गति से काम करने और अपने आस-पास का निरीक्षण करने का सुझाव देते हैं। स्टियर्स-मैकौली ने कहा कि वह वापस लौटने वाले छात्रों, विशेषकर यूरोप में अध्ययन करने वाले छात्रों से सुनती है कि वे हर सप्ताहांत यात्रा में बिताते हैं और अपने मेजबान शहर को नहीं जान पाते हैं।
बुल छात्रों को यह सोचने की सलाह देते हैं कि वे विदेश में क्यों पढ़ रहे हैं और अनुभव से उन्हें क्या मिलने की उम्मीद है। उन्होंने कहा, लगातार तस्वीरें लेने के बजाय उस पल में मौजूद रहने का विकल्प चुनने से समय कहीं अधिक सार्थक हो सकता है और सांस्कृतिक संकेत मिल सकते हैं जो आपको इसमें फिट होने में मदद करते हैं।
बुल ने कहा, “कोई भी पर्यटक बन सकता है।” “आप यह देखना चाहते हैं कि आपके आस-पास क्या हो रहा है। आप यह देखना चाहते हैं कि लोग क्या पहन रहे हैं और क्या नहीं पहन रहे हैं। आप यह देखना चाहते हैं कि क्या लोग लाल बत्ती पर रुकते हैं या फिर भी पार करते हैं?”
कार्यक्रम कुछ हफ्तों से लेकर एक वर्ष से अधिक समय तक चल सकते हैं, और छात्रों को अकेलेपन, अवसाद या भाषा-संबंधी चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। कई कार्यक्रम ऑन-साइट सहायता प्रदान करते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि छात्रों को उन लक्षणों के होने से पहले ही एक योजना बना लेनी चाहिए।
2023 में लंदन में एक सेमेस्टर बिताने वाले डोमिनिक मोट्टर के लिए, घर की याद आने पर परिचित दिनचर्या ने मदद की। जोंगस्मा की तरह, मोट्टर की विदेश यात्रा पहली बार लंबे समय के लिए परिवार और दोस्तों से दूर थी, और जब घर की याद आने की भावना का सामना करना पड़ा तो वह आश्चर्यचकित रह गए।
उन्होंने कहा, ”मैं उस एहसास को पहले कभी नहीं जानता था।”
एक शौकीन धावक, मोट्टर जब भी अभिभूत महसूस करता था तो पार्क में दौड़ लगाता था, घर वापस आने का एक सरल अनुष्ठान जिसने उसे और अधिक जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद की। उन्हें अपने कमरे को सजाने में भी आराम मिला, घर की वस्तुओं और अपनी यात्रा के नए स्मृति चिन्हों दोनों के साथ। दिन के अंत में, उन्होंने कहा कि इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिली कि वह “घर आ रहे हैं।”
“यह एक अस्थायी छात्रावास कक्ष या होटल के कमरे जैसा महसूस होने के बजाय,” उन्होंने कहा, इसने उन्हें इस मानसिकता में डाल दिया कि “यह अब मेरा नया घर है।”
लौटने पर
विशेषज्ञों का कहना है कि घर लौटने वाले कई छात्र बदलाव के दौर से गुजर रहे हैं और बिना इसका एहसास किए वे रिवर्स कल्चर शॉक से जूझ सकते हैं।
“आपको यह परिवर्तनकारी अनुभव हुआ है। आप बहुत बदल गए हैं और बहुत बड़े हो गए हैं, और आप उस स्थान पर वापस आ गए हैं जहां आप पहले थे और यह सब अलग है क्योंकि आप बहुत अलग हैं,” स्टियर्स-मैकॉले ने कहा। वह समर्थन पाने के लिए स्थानीय अंतरराष्ट्रीय क्लबों या विदेशी स्कूल के पूर्व छात्र संघों में शामिल होने का सुझाव देती है, जहां आप गए थे।
छात्र निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देकर भी तैयारी कर सकते हैं, बुल ने कहा: आप अपने अनुभव को कैसे प्रासंगिक बनाएंगे? कौन से पहलू साझा करना सबसे महत्वपूर्ण हैं? संक्षिप्त बातचीत के लिए कौन से विवरण उपयुक्त हैं, और उन लोगों के साथ गहन बातचीत के लिए कौन से विवरण बेहतर ढंग से सहेजे गए हैं जो यह समझना चाहते हैं कि किस कारण से अनुभव सार्थक हुआ?
उन्होंने कहा, जोंगस्मा के लिए, इसने एक परिचित जगह में नए अनुभव बनाने में मदद की – यहां तक कि एक नए संग्रहालय की जांच करने जैसी सरल चीज़ भी। मोट्टर, जिन्होंने अपने पहले कुछ सप्ताह यह कामना करते हुए बिताए कि वह लंदन वापस आ जाएं, ने कहा कि इससे वहां बने अपने दोस्तों के साथ बात करने में मदद मिली क्योंकि वे वास्तव में समझ गए थे कि वह क्या महसूस कर रहे थे।
जैसा कि उन्होंने कहा: “अंततः यह फिर से घर जैसा महसूस होगा।”